Пора весеннего цветения для большинства аллергиков, увы, самая неприятная, поскольку каждый встреченный на пути цветущий куст или дерево вызывает неоднозначную реакцию: насморк, зудящие глаза, кашель и т.д.

Современная медицина считает неспецифическую реакцию организма или аллергию неизлечимой, однако придумывает всевозможные методы для ее контроля. Но мало кто хочет регулярно принимать медикаментозные препараты ради кратковременного эффекта. Потому в этом материале мы собрали наиболее эффективные, доступные и при этом безопасные методы, позволяющие держать аллергию в узде.

Метод первый: контроль питания 

Аллергия чаще всего возникает у людей, детей, которые принимают большое количество неправильной пищи. Потому по возможности из питания следует если не исключить, то сильно ограничить прием копченых продуктов, дрожжевых изделий(хлеб замените сухими хлебцами), кондитерських изделий, рафинированного сахара (его можно заменить фруктозой) и содержащие его продукты, слишком соленое, жареное и копченое, сладкие газированные напитки, чипсы. Это не значит, что от всего этого следует отказаться и голодать. Просто замените некогда привычные продукты на новые, полезные. То есть, рацион аллергика должен выглядеть примерно так: 30% гарнира (вареного, пропаренного, нежирного) + 70% овощного салата. Отдельно употребляется мясо-рыба (тоже нежирные) с большой порцией салата. На десерт следует приучить себя употреблять блюда из сухофруктов (курага, чернослив, изюм). Включите в рацион творог, сырые орехи, семечки. Если хочется перекусить, не следует сразу же бросаться на хот-доги, бутерброды и выпечку, продающиеся в киосках на каждом углу. Носите с собой на этот случай галетное печенье, коржики (без дрожжей) из орехов, сухофрукты. Необходимо пить много жидкости, причем отдавать предпочтение воде, травяным чаям, сокам.

Метод второй: помогаем организму очищаться 

Каких-либо глобальных методов очищения приводить не будем – это удел медиков. Однако есть несколько простых способов детоксикации, которые помогут аллергикам чувствовать себя лучше. Возьмите себе за правило утром натощак выпивать стакан теплой воды с соком одного лимона, можно добавить в напиток ложечку меда. 2-3 раза в неделю кушайте салат «Щетка», который поможет вывести ненужные шлаки из организма. Для его приготовления натрите крупную свеклу и большую морковь на терке, нашинкуйте капусту, добавьте в салат любую зелень. Все перемешать, заправить соком лимона и оливковым маслом, не солить.

Если позволяет здоровье и есть сила воли, желательно делать разгрузочные дни на овощах-фруктах либо голодать 1-3 суток. Однако последний метод требует рекомендации вашего лечащего врача.

Помимо этого, необходимо в период пика проявления аллергии употреблять абсорбирующие препараты. Это может быть активированный уголь, энтеросгель, полифепан. Любое из этих средств свободно продается в аптеке, не требует рецепта врача и не вызывает побочных действий.

Метод третий: боремся с паразитами 

Одна из теорий возникновения аллергии связана с паразитарным насыщением организма. Потому существует еще один метод, который облегчит жизнь, работая в данном направлении. Сухая полынь, лист черного ореха и пряность гвоздика способны творить чудеса с организмом аллергиков. Однако в чистом виде употреблять эти препараты практически невозможно из-за чрезмерной горечи. Предприимчивые фитофармацевты создали капсулы с данными травами, которые можно абсолютно спокойно употреблять. Помимо этого, необходимо соблюдать простые правила гигиены: тщательно мыть руки, употреблять исключительно вымытые фрукты и овощи, чтобы избежать дальнейшего заражения вредными паразитами.

Метод четвертый: обратимся к сокотерапии

По утверждению натуропатов, свежевыжатые соки могут решать множество проблем со здоровьем, в том числе и устранять аллергические реакции. Они предлагают для борьбы с аллергией чистящие кровь соки – это свекла, морковь, яблоко, сок пророщенной пшеницы. Употреблять их необходимо в смешанном виде в объеме от 500 мл. в день.

Метод пятый: укрепляем иммунитет

Аллергия – это заболевание, связанное напрямую с иммунной системой. Потому всевозможные процедуры закаливания вроде холодных обливаний для вас просто необходимы. К тому же, так как мы в основном живем в крупных загрязненных мегаполисах, следует давать организму передышку и позволять ему дышать чистым лесным, морским воздухом. Существует еще один природный источник, который удивительным образом надолго убирает симптомы аллергии – это соляные пещеры.  В такие места водят на экскурсии и целенаправленно лечат от аллергии. Однако, если у вас не получается устроить себе долгосрочное пребывание в соляной пещере, можно посетить их искусственные аналоги – соляные комнаты. В созданной в них среде вы дадите организму возможность напитать организм целебным воздухом, укрепите иммунитет и надолго уберете симптомы аллергии.

Метод шестой: занимаемся спортом

Спорт может быть любым, вплоть до бега в собственной квартире на дорожке. Однако самым важным правилом, которое позволит добиться положительных сдвигов в борьбе с аллергией должен быть простой человеческий пот. Если при занятиях спортом вы потеете, значит, быстро пойдете на поправку. Идеальным местом для занятий спортом является природа – лес, парк. Однако, если ничего подобного поблизости нет, это не должно стать препятствием для укрепления вашего здоровья. Помимо спорта, неплохо приучить себя к еженедельным посещениям сухой парной. Они помогут раскрыть поры организма и дополнительно вывести все накопившееся в нем.

Метод седьмой: работаем с качествами характера

Есть мнение, что все наши заболевания исходят из нашей же головы. А поскольку мы ее, то есть головы, хозяева, значит, сможем с ней как-то поладить и договориться. Если обратиться к психосоматическим причинам возникновения аллергии, то она кроется в неприятии окружающего мира или кого-то из окружающих, в отрицании собственной силы. Психологи предлагают понять свои внутренние проблемы и выбрать для себя подходящие аффирмации (положительные утверждения), и проговорить их от 2000 до 4000 раз (можно и больше) в течение 2-4 месяцев. Аффирмации для аллергиков звучат примерно так: «Мир безопасен и дружелюбен, я в согласии с окружающим миром».

Если хотя бы нескольким методам вы будете постоянно следовать, то аллергия значительно снизит свою силу и не будет проявляться столь ярко. И самое важное: попробуйте воспринять болезнь, как дар, который вынуждает вас вести здоровый образ жизни. Ведь каждый из нас понимает, что работа в этом направлении принесет свои дивные плоды в виде хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида.