Роль энергетиков в спортивном питании

Энергетические напитки — готовые к употреблению продукты для повышения физической выносливости и устойчивости к стрессу, улучшения когнитивных функций. Впервые предшественник напитка Red Bull был продан в Таиланде в 1962 году под названием Krating Daeng. Возраст основных потребителей составляет 20–39 лет. Это активные молодые люди, которые хотят больше успевать. В состав продукта входят натуральные стимуляторы — таурин и кофеин. Некоторые производители обогащают напитки витаминами, карнитином, гуараной, экстрактом женьшеня и другими полезными веществами, которые стимулируют энергетические и обменные процессы, укрепляют иммунитет. Людям, которые испытывают дефицит микронутриентов, стоит покупать напиток Берн, содержащий витамины B3, B5, B6, B12. Они стимулируют иммунный ответ, помогают организму противостоять инфекциям.

Как энергетик действует на организм спортсмена

Основной эффект от энергетика в спортивном питании обусловлен кофеином. Стимулятор повышает концентрацию внимания и скорость реакции, физическую выносливость и устойчивость к нагрузкам. Попадая в организм, кофеин взаимодействует с аденозиновыми рецепторами, препятствуя связыванию аденозина. В результате все органы и отделы организма, в частности сердце и головной мозг, настраиваются на интенсивную работу. Человек ощущает прилив бодрости и энергии. Кофеин повышает производительность в любом виде спортивных упражнений. Результаты исследований показали действие энергетика на организм:

1. повышение мышечной выносливости и силы;
2. ускорение движений;
3. улучшение метательных способностей;
4. увеличение дальности и высоты прыжков;
5. улучшение показателей во время забега на спринтерские дистанции;
6. повышение аэробной и анаэробной выносливости на 10%.

Если хотите добиться наилучших результатов от тренировки, за час до начала выпейте энергетический напиток, который можно недорого купить на Маудау. Дополнительные эффекты - улучшение умственной деятельности и внимания в условиях лишения сна. Если не хватает времени на отдых и нужно доделать работу, стоит выпить энергетический напиток, чтобы взбодриться и мобилизовать ресурсы организма. 

Причины эффективности энергетиков в спортивном питании 

Действие энергетика на организм спортсмена обусловлено компонентами, входящими в состав - преимущественно кофеином и углеводами с разным гликемическим индексом. Часто продукт содержит глюкозу, фруктозу, сахарозу, мальтодекстрины. Употребление напитков с углеводами перед тренировкой повышает выносливость, скоростные и силовые возможности спортсменов. Биологические механизмы связаны с поддержанием стабильных показателей глюкозы в крови и высокой скорости окисления углеводов. В результате вырабатывается больше биологической энергии, необходимой для выполнения упражнений.