Украина 29 марта перейдет на летнее время. Стрелки переведут на час вперед, так что просыпаться придется раньше.

Зачем переводят часы

Часы стали переводить, чтобы сэкономить на топливе и повысить производительность труда. Идея экономии энергоресурсов за счет перевода времени принадлежит американскому государственному деятелю Бенджамину Франклину. В настоящее время часы переводят около 100 стран, включая Украину. У нас переводить часы дважды в год начали с 1981 года.

Советы для хорошего самочувствия

Организм человека может отреагировать на смену режима в зависимости от состояния здоровья. Это может выражаться в повышенной утомляемости, раздражении, снижении работоспособности. Вот несколько рекомендаций, как улучшить свое самочувствие:

1. За несколько дней до перевода часов ложитесь спать на час или два раньше. Так вы будете высыпаться, потому что время сна будет таким же, как и в обычный период.
2. Постарайтесь заняться регулярной легкой физической нагрузкой: утренняя зарядка, йога.
3. Больше гуляйте. Время, проведенное в светлое время суток, повышает уровень эндорфинов - "гармонов радости". Как следствие - повышается настроение.
4. Снижайте уровень стресса. Можно выпить теплый травяной чай, принять контрастный душ, прочитать книгу или посмотреть фильм - сделать то, что вас успокаивает и расслабляет.