В период активных магнитных бурь организм человека, даже здорового, испытывает стресс. Как минимизировать такое влияние, рассказала УНН врач-невролог Тетьяна Майкова.

Магнитные бури неблагоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему: страдает сердечный ритм, артериальное давление, нарушается нервная система. Люди могут чаще испытывать головную боль, боль в мышцах и суставах, бессонница, перепады настроения. Могут обостряться хронические заболевания, ведь снижаются приспособительные возможности организма.

В зоне риска: дети, потому что у них большой расход энергии, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями и постоянно «уставшие» - те, кто недостаточно спят, плохо питаются и употребляют стимуляторы.

«Для того, чтобы приспособиться к изменениям в окружающей среде, человеку нужно иметь достаточно энергии, чтобы иметь на это силы. Для этого нужно перестать употреблять различные стимулирующие напитки (кофе, черный чай, алкоголь), потому что они плохо влияют на нашу энергию; стараться поддерживать эмоциональный покой и комфортную окружающую среду, в том числе быть в хороших отношениях с коллегами и семьей. Ложиться спать не позднее 23:00, чтобы иметь хороший энергетический заряд. Погода позволяет нам сейчас много двигаться, поэтому ходить пешком, бег, гимнастика, пилатес – то, что нужно для накопления «хорошей» энергии, которую организм будет распределять правильно», - посоветовала врач.

Важно и здоровое питание по графику 2-3 раза в течение дня, а не только вечером; больше белка в виде мяса, рыбы, овощей, фруктов (для тех, у кого колеблется уровень сахара в крови), кисломолочные продукты.

«Во время больших магнитных бурь больше всего страдают наши «слабые места», поэтому важно самому не ухудшать состояние своего организма», - подчеркнула врач.