У холодну пору року важливо збалансувати харчування з активним відпочинком та прогулянками на свіжому повітрі.

Індійський дієтолог Нмамі Агарвал назвала спосіб зимового схуднення. Про це пише The Indian Express.

За її словами, взимку люди менш активні, ніж улітку. Тому організм спалює меншу кількість енергії. Якщо ж у такому випадку продовжувати харчуватися по-старому, то повнота забезпечена.

Виходячи з таких висновків, Агарвал радить стежити за харчування так, щоб воно відповідало фізичній активності.

Тобто, якщо людина менш рухлива, вона повинна вживати менше їжі. Достатньо скоротити добову норму з 2,5 тисячі кілокалорій хоча б до двох тисяч.

"Роблячи так, ви не відмовлятиметеся від якихось продуктів, не моритимете себе голодом і, найголовніше, зможете насолоджуватися своїм планом харчування", - розповіла дієтолог.

Поделиться в соц. сетях: