vk facebook  twitter  odnoklassniki  youtube  rss  konvert 
17:48
18
января
четверг
rss home star
infoline
Лента новостей за сегодня
На 83%: Одесса уходит под воду, машины тонут, кадры погодного Армагеддона.Видео 17:45 
В Киеве перестрелка: в полиции введен план "Сирена" 17:20
Дождь, паника и штурм: в Одесском аэропорту чрезвычайная ситуация 17:13
Валюта в обменниках снова подорожала 17:07
Парень, который сбил пешехода в Харькове, не согласен сидеть в СИЗО на время следствия 16:49
Украина по ошибке включила Эстонию в список оффшорных зон 16:38
Главным негативным трендом в 2017 году в Украине стало ограничение свободы слова 16:12
Потребительские настроения украинцев ухудшились 16:03
В Запорожской области пенсионера замучили до смерти 15:59
В Измаиле из-за непогоды город остался без воды и света 15:47
Все новости
2 января 13:30 просмотры: 572комментарии: 0
Как разгрузить кишечник после Нового года: советы диетологов

Как разгрузить кишечник после Нового года: советы диетологов

В новогоднюю ночь и целый день после нее мало кто отказывает себе в калорийных блюдах.

Соответственно, переедание и употребление большого количества жиров и углеводов в течение целых суток приводит не только к набору лишнего веса, но и к загрязнению кишечника. 

Существует множество методов очищения кишечника, которыми вы можете воспользоваться. Это и разгрузочные дни, и детокс-диеты, которые нацелены на употребление низкокалорийных продуктов, способствующих мягкому очищению органов ЖКТ от всего лишнего, что в них попало на праздниках.

Для разгрузочных дней подойдут такие сочетания продуктов:

- кефир+яблоки;

- гречневая каша+кефир;

- зеленый чай+цитрусовые фрукты;

- овсянка+ягоды;

- сырые овощи+оливковое масло;

- смузи+йогурт.

Данными продуктами необходимо питаться в течение дня и обязательно пить по стакану воды раз в 1-2 часа. Чтобы ускорить процесс очищения кишечника, можете добавить к рациону питания отвар из шиповника, он обладает мочегонным свойством, поэтому лишние накопления в организме будут выводиться быстрее.

Диетологи советуют несколько дней посидеть на щадящей диете, которая избавит вас от набранных за 31 декабря-1 января килограммов и здорово почистит кишечник:

-Завтрак: овсяная каша с яблоком или ягодами, кофе без сахара.

-Обед: салат "Метелка" из свежей свеклы, моркови, белокочанной капусты, петрушки и оливкового масла.

-Ужин: отварное куриное филе с гарниром из вареной брокколи или цветной капусты.

По мнению экспертов, самым лучшим способом очищения кишечника являются питьевые детокс-программы. Это когда 1-3 дня человек только пьет воду и свежеотжатые соки из фруктов, овощей, зелени и ягод. Но так как на Новый год в кишечник попало слишком много разных продуктов - для организма это стресс, как и резкий переход на очищение. Есть риск, что организм начнет задерживать в себе воду и питательные вещества, поэтому перед питьевыми днями нужно посидеть на разгрузочной диете, а потом плавно перейти на фреши.

Впереди Рождество Христово, когда на стол принято готовить аж 12 блюд, но это не повод переедать и кушать ночью особенно для тех, кто хочет после новогодних праздников остаться стройными и подтянутыми.

Читайте также:

Источник:
Автор: Dasha Kolodnaya
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Чтоб оставить комментарий необходимо авторизоваться
© 2014, ИА ИНФОЛАЙН. Все права защищены Все права на материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат ООО "ИА Инфолайн". Какое-либо использование материалов без письменного разрешения ООО "ИА Инфолайн" - запрещено. Использование материалов и новостей разрешается при условии ссылки на Infoline.ua. Обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка в первом абзаце на цитируемую статью или новость. Материалы, отмеченные знаками "реклама", "PR, "Новости компаний", "Пресс-релизы" публикуются на правах рекламы. ООО "ИА Инфолайн" не несет ответственности за содержание материалов, опубликованных на правах рекламы. Редакция может не разделять мнение автора.
Свидетельство о государственной регистрации КВ 336-198Р г. Киев 2014.
Яндекс.Метрика