Специалисты назвали сладкие продукты, которые не вредят фигуре и организму человека

Люди, которые борются с лишним весом, очень часто испытывают потребность в сладком. Но большинство десертов не только вредны в борьбе с лишними килограммами, но и являются небезопасными для человеческого организма.

Медики составили список продуктов, которые включить в рацион даже во время диеты, так как они содержат мало калорий и полезны для здоровья.

 

Желе

В обычном фруктовом желе на 100 г содержится всего 62 калории и поэтому его можно употреблять ежедневно. Его легко готовить и для желе подходят практически все фрукты. Кроме того, можно делать миксы и добавлять одну прослойку молочного желе.

Сорбет

Любители мороженого обрадуются – в 100 граммах сорбета содержится всего 100 калорий. Его также можно приготовить в домашних условиях очень легко. Например, в морозилку положить целый спелый банан без кожуры на несколько часов. После – вытащить и перемолоть его в блендере до однородной массы.

Фрукты и ягоды

Самые низкокалорийные варианты – это цитрусовые, зеленые яблоки, киви, сливы, гранат и ананас. Фрукты можно есть в натуральном виде, а можно сделать салат и заправить его натуральным йогуртом. В среднем калорийность фруктов – 50-60 калорий на 100 грамм. Для того, чтобы получить достаточное количество фруктов и ягод зимой – их можно заморозить летом.

Поделиться в соц. сетях:

‡агрузка...